ارائه تمام برنامه های جدید کاهش وزن در زمینه رژیم های غذایی به زنان مدرن این امکان را می دهد که به طور م linesثر خطوط بدن خود را در نظم کامل حفظ کنند و در این صورت ، با استفاده از تکنیک های خاص توسعه یافته ، کمی آنها را اصلاح کنید. البته برخی از آنها نه تنها برای کاهش وزن بلکه پاکسازی کلی کل بدن نیز هدف دارند. یکی از این روش ها رژیم نوشیدنی است که هدف اصلی آن پاک سازی بدن در سطح سلولی است.
رژیم غذایی برای نوشیدن یکی از موثرترین رژیم ها است. هدف آن کاهش استرس در دستگاه گوارش و در نتیجه تنظیم کلیه اندام های مناسب است. و البته ، حیله گری نکنیم - از شر پوند اضافی بدنام ، که چنین چشم چشم است ، خلاص شوید. علاوه بر این ، چنین رژیمی برای افرادی که عادت بدی دارند که مرتب میان وعده و "جویدن در سفر" را انجام می دهند ، مفید خواهد بود. در واقع ، در طول دوره پایبندی به رژیم غذایی نوشیدن ، شما به راحتی نمی توانید جوید! پس چه باید کرد؟گرسنگی می کشید؟در هیچ موردیرژیم غذایی برای نوشیدن فقط رد غذای جامد را تأیید می کند ، اما این به معنای "رنج" بدن ما نیست. برعکس ، او تمام کالری های دریافتی را دریافت خواهد کرد.
در روند یک رژیم غذایی نوشیدنی ، یک پاکسازی صاف از بدن اتفاق می افتد: 7-10 روز اول پاکسازی سطحی است ، دوم "درمان" اندام های داخلی و کل دستگاه گوارش است و فقط در هفته سوم مهمترین مرحله آغاز می شود - پاکسازی عمومی در سطح سلول. بنابراین ، مدت زمان رژیم نوشیدنی باید از سه تا چهار هفته متفاوت باشد. در چنین لحظه ای ، بسیار مهم است که خراب نشوید تا مکانیزم تصحیح داخلی به سلولهای عمیق برسد ، اما شما نیز نباید زیاد از حد پیش بروید ، در غیر این صورت فقط به خود آسیب می رسانید.
رژیم غذایی نوشیدنی - چه غذایی می توانید بخورید
نوشیدن رژیم غذایی گرسنگی نیست! این مهمترین نکته ای است که باید در نظر بگیرید. در حین مشاهده ، مجاز به استفاده از هر مایعی مناسب برای زندگی است ، به جز نوشیدنی های الکلی و آب گازدار شیرین که مملو از مواد نگهدارنده و رنگ های مصنوعی است. در عرض چهار هفته ، می توانید ماست های مایع (بدون قند) ، لبنیات و شیر ترش ، انواع چای ها ، آبگوشت کم چربی ، آب میوه های طبیعی و سبزیجات ، کاکائو ، سوپ های سبک غذایی ، پوره ، آب معدنی را با خیال راحت در رژیم غذایی بگنجانید. دوستداران قهوه می توانند گاه گاهی خود را با یک نوشیدنی تقویت کننده غرق کنند. از جمله ، منوی روزانه باید لزوماً حاوی آب خالص (حداقل 1000 - 1500 گرم در روز) باشد.
رژیم غذایی نوشیدنی - کدام غذاهایی که نباید بخورید
اصل رژیم رد كامل هر ماده غذایی جامد است. همچنین افزودن شکر ، جایگزین های شکر به نوشیدنی ها ، از جمله نوشیدنی های طبیعی (گلوکز ، فروکتوز و غیره) ممنوع است. الکل ، ادویه های گرم ، آب میوه های کنسرو شده ، روغن های گیاهی ، آبگوشت های چرب ، شیر چرب و خامه ترش کاملاً مستثنی هستند. مجاز است حداقل مقدار نمک به سوپ های مایع اضافه کنید ، برای طعم و مزه.
رژیم غذایی نوشیدن - مثالهای منو
دلپذیرترین چیز این است که هر شخص بدون توجه به جنسیت ، سن و مقدار پوند اضافی ، رژیم غذایی خود را با صلاحدید خود تشکیل دهد. تنها شرط استفاده روزانه از سوپ های مایع سبزیجات است که باید حداقل یک بار در روز رژیم غذایی شما را غنی کند. اگر علاوه بر پاکسازی کاردینال ، قصد کاهش اثر از رژیم غذایی را دارید ، مقدار مواد مایع مصرفی را به 2 لیتر ، به علاوه 1. 5 لیتر آب خالص محدود کنید.
سعی کنید از عصر روز روی منوی روز بعد فکر کنید تا بعداً هیچ دردسر بیهوده ای انجام شود. و در زمان ناهار ، می توانید از یک سوپ رژیمی که طبق یکی از دستور العمل های زیر تهیه شده است لذت ببرید.
دستور 1: سوپ سبزیجات له شده با سیب زمینی ، گل کلم و هویج
سیب زمینی ها را به صورت مکعب های بزرگ برش دهید ، آنها را با آب یا آب مرغ پر کنید و آنها را آتش بزنید. پس از جوش آمدن ، چند گل آذین گل کلم ، هویج ، به صورت ورقه ای بریزید و سبزیجات را بپزید تا نرم شود. در صورت تمایل 1 عدد پیاز و 1 عدد فلفل پوست کنده اضافه کنید. بعد از پختن سبزیجات ، آنها را خنک کرده و در مخلوط کن با افزودن آبگوشت چرخ کنید. سوپ نباید خیلی غلیظ باشد. این همه - ظرف آماده است!
دستور 2: سوپ شلغم خالص سبزیجات
برای تهیه سوپ ، به مواد زیر احتیاج داریم: 50 گرم. هویج ، 70 گرم. شلغم ، 70 گرمسیب زمینی ، 50 گرمتره فرنگی ، یک لیوان شیر کم چرب.
روش تهیه: هویج ، سیب زمینی ، ساقه تره فرنگی ، شلغم را ریز خرد کرده و در آب یا آبگوشت کم چربی بپزید تا نرم شود. سپس سبزیجات را با مقدار کمی آبگوشت در مخلوط کن بکوبید و یا آنها را از صافی مالش دهید. سپس شیر داغ ، کمی نمک اضافه کنید ، همه چیز را کاملا مخلوط کنید تا یک قوام یکدست شود. سوپ آماده است
برای تهیه هر سوپ پوره شده ، فقط سلیقه خود را راهنمایی کنید. در هنگام پخت سبزیجات مورد علاقه خود ، کمی سبزی اضافه کنید. روغن ، ادویه ، ادویه ، سس کاملاً مستثنی است.
رژیم غذایی نوشیدن - نکات و نظرات مفید
- رژیم غذایی برای نوشیدن باید با یک خروجی آرام و آرام همراه باشد. در عرض یک هفته ، لازم است به تدریج مقدار غذای جامد در رژیم غذایی افزایش یابد ، در غیر این صورت شما با مشکلات جدی در دستگاه گوارش مواجه هستید. حمله سریع به غذای جامد ممنوع است - به احتمال زیاد معده تنبل آن را قبول نمی کند.
- در طول رژیم ، حتما مدفوع را تماشا کنید - باید روزانه باشد.
- رژیم غذایی برای نوشیدن نباید زیاد انجام شود (بیشتر از یک بار در سال).
با کمال احترام ، نوشیدن رژیم غذایی عوارض جانبی زیادی در پی دارد که به ویژه در مرحله اول - پاکسازی سطحی - احساس می شود. آنچه زنانی که رژیم غذایی را روی پوست خود تجربه کرده اند می نویسند:
". . . 6-8 روز اول به خصوص دشوار بود: روحیه افسرده ، عدم تمایل به انجام هر کاری ، عدم علاقه به همه چیز ، بی علاقگی. نمی گویم احساس گرسنگی یا تحریک پذیری شدیدی بر من غلبه کرد ، این بسیار غیرمعمول بود و ظاهراً بدن چنین واکنشی نشان داد. پس از همه ، همه ما ذاتاً باید غذا بخوریم ، غذا را بجویم ، و پس از آن چنین امتناع شدیدی وجود دارد. به طور طبیعی ، این استرس برای بدن است. بعد از چند روز ، خیلی راحت تر شد. می توانیم بگوییم که همه چیز به حالت عادی برگشته و من حتی بیشتر خواهم گفت - نوعی سبکی درونی وجود داشت ، من فقط می خواستم پرواز کنم . . . "
این فقط یکی از بسیاری از بررسی های رژیم های غذایی است. علاوه بر عوارض جانبی ذکر شده ، زنان به ظهور پلاک بر روی زبان و بوی نامطبوع استون از دهان اشاره کردند (این پدیده هایی کاملا طبیعی هستند ، نشان می دهد روند تمیز کردن به روش صحیح پیش می رود) ، که به طور معجزه آسایی در روز 8-10 رژیم غذایی آشامیدنی اتفاق افتاد.
برای اینکه مرحله اول رژیم بسیار راحت تحمل شود ، توصیه می شود بدن را از قبل آماده کنید ، به تدریج (در طی پنج تا هفت روز) مقدار غذای جامد مصرفی را کاهش دهید.
و آخرین ، مهمترین توصیه: قبل از استفاده از این روش کاهش وزن ، حتما آزمایش کنید. افرادی که از فشار خون بالا ، ادم ، نارسایی قلبی یا کلیوی رنج می برند ، حتی فکر کردن در مورد رژیم غذایی نوشیدن نیز ممنوع است.